¡A todos nos gustaría conseguir un bonito bronceado dorado y duradero! Pero simplemente tomar el sol no es el camino. A continuación te damos algunos consejos para evitar ponerte tan rojo como una langosta o tan arrugado como un abrigo de cuero viejo incluyendo también la forma de conseguir un bronceado que no se pele ni desaparezca en unos días.
1. ¡Paciencia!
Este es el secreto número uno para un bronceado bonito y duradero.
Muchas personas se impacientan por broncearse cuando ven los primeros rayos de sol en primavera. pero tener demasiada prisa es lo peor que puedes hacer.
Cuanto más rápido te broncees, menos tiempo te durará.
Si te pelas, perderás la capa exterior de la piel bronceada, por lo que al querer broncearte rápidamente, correrás el riesgo de sufrir quemaduras solares.
Un bronceado gradual es menos agresivo para la piel y durará más.
Si te da vergüenza ir a la playa con tu piel blanca como la porcelana, utiliza un producto bronceador falso. Pero no olvides que esto no ofrece ninguna protección, ¡así que utiliza también protector solar!
2. Sol = peligro
Algunas personas que quieren broncearse rápidamente se niegan a utilizar protección o utilizan aceite bronceador con un SPF de 2, 4 u 8.
Hoy en día, la capa de ozono es más fina y es muy importante utilizar una protección solar adecuada. Y no te preocupes, el sol es tan fuerte que incluso con un SPF de 30 seguirás bronceado. Puede que te lleve un poco más de tiempo llegar allí, pero dará sus frutos porque tu bronceado durará más.
Con poca o ninguna protección, corre el riesgo de sufrir cáncer de piel, manchas oscuras y arrugas.
Y el otro riesgo es quemarse tanto con el sol que la piel nunca lo superará. Cuando estás de vacaciones, ¿qué podría ser peor que tener que quedarte en casa en un día soleado porque estás rojo como una remolacha?
Es bastante simple; necesitas al menos un SPF de 30.
Y como mencioné antes el «aceite bronceador», me gustaría decir unas palabras sobre el tema. ¿Sabías que el aceite bronceador, aunque contenga un poco de protección, literalmente te hará freírte al sol? Lo mismo ocurre con el aceite de bebé. El aceite atrae el sol y te cocina como una tira de tocino en el horno. Esta es la mejor manera de quemarse con el sol o desarrollar un magnífico melanoma maligno…
3. El ejército de protección solar
¡Las palabras clave son Disciplina, Disciplina y Disciplina! Es como en el ejército pero de vacaciones. Hmm, esas dos palabras, ejército y vacaciones, no van juntas jajaja.
Cuando estás de vacaciones, es posible que tengas la cabeza en las nubes o te encuentres en un estado de ensueño (¿podrían ser esos mojitos y piñas coladas?) y es posible que te olvides de proteger tu piel.
¡Debes aplicar protector solar cada dos horas! Y si vas a nadar, deberás reaplicarlo después. De hecho, se podría decir que te pasas el día frotándote la piel con crema. Sí, es un poco aburrido, ¡pero tienes que hacerlo! Así que si no te gusta hacerlo, usa ropa que cubra tu cuerpo y un sombrero grande. De hecho, siempre debes cubrirte la cabeza, incluso si te has aplicado protector solar en todas partes.
Para que sea efectivo, el protector solar debe aplicarse 20 minutos antes de salir a la calle y no al llegar a la playa. Si confías en ello como técnica de seducción, ¡pídele al atractivo barman de la playa que te aplique crema en la espalda sólo para retoques!
Una piel bien protegida tiene menos probabilidades de sufrir quemaduras solares o incluso cáncer.
4. En pequeñas dosis
Es mejor tomar el sol unos minutos cada día que pasar todo el día bronceándose. Si consigues un bronceado de esta manera, durará más y lucirá mejor. Dile adiós a la descamación y a las quemaduras solares.
Y no te expongas al sol entre el mediodía y las 14h. Es entonces cuando los rayos del sol son más fuertes y peligrosos.
Si tienes mucha paciencia, quédate a la sombra. Incluso en la sombra, seguirás bronceándote. No tan rápido, por supuesto, pero es una forma más suave.
5. ¡Muévete!
¡Es bueno tener un bronceado uniforme! Si te tumbas todo el día en tu tumbona, algunas zonas de tu cuerpo, como los costados, no se broncearán y el resultado no lucirá tan bien. Así que juegue con los niños, construya castillos de arena, juegue voleibol de playa, hula-hoop, frisbee, dé un paseo por la playa, etc. Esa es la mejor manera de broncearse de manera uniforme. Y si te da pereza, dale la vuelta con regularidad, por delante, por detrás y por los lados. Levanta los brazos para que no quede una raya blanca a cada lado.
6. Haz que dure
Para mantener el bronceado, debes cuidar mucho tu piel. La piel expuesta al sol se seca rápidamente y se vuelve frágil. Así que hidrata dos veces más de lo habitual. Lo ideal es aplicar crema hidratante después de tomar el sol. A la mañana siguiente o después de la ducha (espera unas horas antes de ducharte) aplica una crema hidratante rica. Tu piel debe permanecer hidratada todo el tiempo. Los productos para después del sol ayudan a la piel a repararse y son calmantes y refrescantes.
7. Desde el interior
También puedes ayudar tratando el interior de tu cuerpo. Llénate de vitaminas y agua. Al exponerse al sol, el cuerpo se deshidrata por lo que conviene beber con más frecuencia de lo normal. Y no me refiero al alcohol. Esto crea el efecto contrario, ¡deshidrata! Así que beba líquidos para calmar la sed, como agua o té helado. Por supuesto, el agua es lo mejor, ¡no tiene calorías!
En cuanto a las vitaminas, coma mucha fruta para obtener vitamina C, vitamina E y muchos antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a la piel a protegerse de los rayos ultravioleta, a protegerla de las arrugas y de las quemaduras solares. Los encontrarás en el té verde, en frutas pequeñas como arándanos, arándanos, fresas, frambuesas, etc. ¿Y por qué no disfrutar de un agradable batido frío elaborado con fruta auténtica?
También puede obtener muchas multivitaminas que son especialmente efectivas si se toman poco tiempo antes y durante sus vacaciones.
¡¡¡Ten un buen viaje!!!